Egyes és Párhuzamos rudak

Vízszintes és párhuzamos rudak Ez egy úttörő kültéri fitneszberendezés, amely azt ígéri, hogy forradalmasítja az edzésmódot. A kültéri edzőtermekben és fitneszparkokban való használatra gondosan megtervezett kivételes berendezés játékmódot jelent, alacsony intenzitású, de rendkívül hatékony edzést biztosít, amely pontosan megcélozza a láb- és fenékizmokat. Mondjon búcsút a hétköznapi edzési szokásoknak, és élvezze az egyállásos széles hinta dinamikus élményét.

A szálláslekérdezés elküldése

A termék bemutatása

A cég bemutatása

A Huawei Special Equipment Co., Ltd. 2015. április 2-án jött létre. A jogi képviselő Liu Fei. A cég címe: No. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. A társaság mindig is ragaszkodott ahhoz a célhoz, hogy teljes szívvel szolgálja a csapatokat, és egymás után hét sorozatot és több száz fajta általános kiképző felszerelést fejlesztett ki. Főbb termékei közé tartozik az A1 intelligens célpontjelző rendszer könnyűfegyverek éles lőszerrel való lövéséhez, a könnyűfegyverekkel szimulált lövésteljesítmény-elemző rendszer, valamint az öt katonai sportági fizikai vizsga intelligens mesterséges intelligencia menedzsment rendszer, a gyalogsági egység technikai kiképző felszerelése, gumi és műanyag szimulált fegyverek oktatása. , alkalmazási célpontok lövés, taktikai fúró-szimulációs kürt anyagok, stb. A „földközeli, rendkívüli teljesítmény” vállalati szellemiségnek megfelelően a vállalat magas színvonalú termékekkel és szolgáltatásokkal elégíti ki a vásárlói igényeket, és kész az együttműködésre az élet minden területéről érkező kollégákkal, hogy együtt haladjunk előre.

Miért válasszon minket

Tanúsítványunk

A cég mára megszerezte a GJB9001 fegyverek és felszerelések minőségirányítási rendszerének tanúsítását, az ISO9001 minőségirányítási tanúsítványt, az ISO14001 környezetirányítási rendszer tanúsítását, az ISO45001 munkahelyi egészségügyi és biztonsági irányítási rendszer tanúsítását, és több mint 20 használati minta-szabadalom tanúsítvánnyal rendelkezik.

Vállalat ereje

Cégünk 2015-ben alakult, és a Hebei tartományban, Baoding városában található. A gyár területe 6666 négyzetméter. A társaság jegyzett tőkéje 50 millió jüan, és jelenleg több mint 50 alkalmazottja van, köztük 20 vezető műszaki személyzet és 10 tudományos és technológiai kutatás-fejlesztési személyzet.

Versenyképes ár

Magasabb minőségű terméket vagy szolgáltatást kínálunk azonos áron. Ennek eredményeként növekvő és lojális ügyfélkörünk van.

Gyors Szállítás

Teljes csomagolás a termékek minőségének és az első alkalommal történő szállításának biztosítása érdekében.

Kapcsolódó termék

Akadályképző mező

Keresztcövekből, alacsony falakból, magas deszka emelvényekből, vízszintes létrákból, egydeszka hidakból, magas falakból, alacsony cölöphálózatokból és forgó zászlókból áll.

Futópad Kereskedelmi használatra

Teljesítmény: 4.{1}}LE
Sebességtartomány: 1-18KM/H
Lejtési tartomány: 0-18%
Alapterület: 200 * 86 * 150 cm

Egy- és párhuzamos rudak

A párhuzamos rudak nejlon rugalmas rudakkal vannak felszerelve, amelyek belsejében 25 # rugós acél található. A vágási felület elliptikus, hossza 50 ± 2 mm, metszet átmérője 40 ± 2 mm. A rúd hossza 3500 ± 10 mm, a két rúd belső oldala közötti távolság pedig 390 ± 10 mm.

Mi az az egy- és párhuzamos sáv

Az egy- és párhuzamos rudak előnyei

Felsőtest erő
A párhuzamos rudak kiváló lehetőséget biztosítanak a mellkas, a vállak, a karok és a hát edzésére. Az olyan gyakorlatokat, mint a mártogatós, húzódzkodás és fekvőtámasz, mind párhuzamos rudak segítségével lehet elvégezni, amelyek tónusossá és erősíthetik az izmokat.

Egyensúly és Koordináció
A párhuzamos rudak megkövetelik, hogy megőrizze egyensúlyát gyakorlatok végzése közben, ami segíthet javítani általános egyensúlyát és koordinációját. Ez különösen előnyös az idősebb felnőttek számára, akiknél nagyobb az esés kockázata.

Rugalmasság
A párhuzamos rudak a nyújtásra és a rugalmasság növelésére is használhatók. Az olyan gyakorlatokat, mint a csuka nyújtás és a terpeszben nyújtott nyújtás, párhuzamos rudakon is el lehet végezni, hogy növeljék a vállak, a csípő és a hát rugalmasságát.

Szív- és érrendszeri egészség
A párhuzamos rudak kardió gyakorlatokhoz is használhatók, például ugrásokhoz és ugrásokhoz, amelyek segíthetnek a szív- és érrendszer egészségének és állóképességének javításában.

Fogyás
A párhuzamos rudak segítségével olyan gyakorlatokat végezhet, amelyek kalóriát égetnek és segítik a fogyást. Az olyan gyakorlatok, mint a mártogatós, húzódzkodás és fekvőtámasz, kalóriát égethetnek el, miközben izomtömeget is növelhetnek.

Az egy- és párhuzamos rudak típusai

Rögzített párhuzamos rudak

A rögzített párhuzamos rudak a legjobbak edzőtermekben és más kereskedelmi környezetben, ahol sok hasznot fognak húzni. Állandóan a padlóhoz és a mennyezethez vannak rögzítve, így erősek. Otthoni használatra azonban nem praktikusak.

Mobil párhuzamos rudak

A mobil párhuzamos rudak leggyakrabban otthoni edzőtermekben és személyi edzőstúdiókban használatosak. Könnyen mozgathatók és különböző magasságba állíthatók. Általában fémből vagy műanyagból készülnek, és kerekekkel rendelkeznek a mozgatáshoz. Emiatt kiválóan alkalmasak azok számára, akik különböző helyeken szeretnék használni a párhuzamos rudakat, vagy el akarják távolítani őket az útból, amikor éppen nem használják őket.

Állítható párhuzamos rudak

Az állítható rudak a párhuzamos rudak legsokoldalúbb típusai. Különböző magasságokba állíthatók, és mozgathatók is, így otthoni és kereskedelmi használatra egyaránt kiválóak. Az állítható párhuzamos rudak gyakran fémből készülnek, és általában van egy gomb vagy kar, amellyel beállíthatja a magasságot. Ez nagyon egyszerűvé teszi a használatukat, és azt jelenti, hogy mindig megtalálhatja az igényeinek megfelelő magasságot.

Gyakori egy- és párhuzamos rúdgyakorlatok

Mártások
A mártogatós gyakorlatok alapvető fontosságúak a testsúlyos gyakorlatok során. Hihetetlenül hatékony felsőtest-gyakorlat, amelyet szimpla vagy dupla párhuzamos rúdon végezhetünk. Egy sávon a merülések elsősorban a tricepszre (a felkar hátára) irányulnak. A kettős párhuzamos rudaknál a vállat és a mellkast is megcélozzák. Ha jól csináljuk, az alaperőt is fejlesztik. Az alábbiakban bemutatom az egy- és kétsávos variációkat nehézségi sorrendben.

Fordított sorok
Az Inverted Rows egyszerűen nem kapja meg a megérdemelt elismerést, és alapvető fontosságúnak kell lennie a testsúlyos gyakorlatok során. A Dip-hez hasonlóan hihetetlenül hatékony felsőtest-gyakorlat, amelyet szimpla vagy kettős párhuzamos rúdon is végezhetünk. Az Inverted Rows elsősorban a hát felső részét és a bicepszet (a felkar elejét) célozza meg. Ha jól csináljuk, az alaperőt is fejlesztik.

Térd Emelések
És végül van az egyik kedvenc gyakorlatom, a térdemelés. Kétségtelen, hogy a térdemelés az egyik leghatékonyabb gyakorlat az alaperő és a törzsizmok fejlesztésére. A dőlésekkel és a fordított sorokkal ellentétben a térdemeléseket dupla párhuzamos rúdon kell végrehajtani. De ne csüggedj, próbáld ki. Meglepheti magát.

Térd Emelések
Kétségtelen, hogy a térdemelés az egyik leghatékonyabb gyakorlat az alaperő és a törzsizmok fejlesztésére. A dőlésekkel és a fordított sorokkal ellentétben a térdemeléseket dupla párhuzamos rúdon kell végrehajtani. De ne csüggedj, próbáld ki. Meglepheti magát. Sok ügyfelem soha nem hitte volna, hogy képes rá... egészen addig, amíg meg nem tette! Az alábbiakban a térdemeléseket és egy kicsit nehezebb variációt, a lábemelést mutatom be.

Hogyan válasszunk egy- és párhuzamos rudakat

Súlykorlátozás
Az új párhuzamos rudak kiválasztásakor talán a legfontosabb szempont a súlyhatáruk. Ez legyen a fő paraméter, amelyet figyelembe kell venni. A súlyhatár a választott párhuzamos rudak típusától is függ. Mint fentebb említettük, nem minden párhuzamos rúd van összeillesztve. Ez sokoldalúbbá teszi a használatukat, de a súlyhatáruk alacsonyabb. A szabványos összekapcsolt párhuzamos rudak viszont sokkal nagyobb súlyhatárral rendelkeznek, amelyre esetleg nincs is szükség. Csak rajtad múlik, hogy mi legyen az ideális súlyhatár. Válasszon olyan terméket, amely biztonságban érzi magát.

Bázis
A párhuzamos rudak alapja biztosítja a stabilitást. Általánosságban elmondható, hogy minél szélesebb az alap, annál stabilabbak a párhuzamos rudak. Ez különösen fontos, ha különálló párhuzamos rudakról van szó, amelyek kialakításuk miatt nem olyan stabilak. Az alapon gumibetétekkel kell rendelkezni, hogy megakadályozzák a csúszást. Mindig ajánlatos védőszőnyeget helyezni a párhuzamos rudak alá.

Anyag
A párhuzamos rudak általában acélból vagy alumíniumötvözetből készülnek. Az acélból készült párhuzamos rudak teherbírása erősebb, de nehezebb; az alumíniumötvözetből készült párhuzamos rudak könnyebbek, de gyengébb a teherbírásuk. Ezért a választás során az Ön igényei és szilárdsági szintje alapján kell kiválasztania a megfelelő anyagot.

Állíthatóság
A párhuzamos rudak állíthatósága nagyon fontos, mivel különböző magasságú és karhosszúságú felhasználók számára alkalmas. A választásnál figyelni kell arra, hogy a párhuzamos rudak magassága, hossza és dőlésszöge állítható-e, illetve széles-e a beállítási tartomány.

Óvintézkedések az egy- és párhuzamos rudak gyakorlásához

A gyakorlatok kiválasztásánál nem csak az egyes izomcsoportok erejét, az ízületek hajlékonyságát és egyéb jellemzőit kell figyelembe venni, hanem a különböző gyakorlatok különböző pozícióit, például a felső végtagokat, az alsó végtagokat és a törzset is kombinálni kell. És növelnie kell a gyenge izomcsoportok edzésének intenzitását.

A gyakorlat felépítése szerint a gyakorlat sűrűségének, intenzitásának és nehézségének meg kell felelnie a fokozatos haladás elvének a kicsitől a nagy felé, a kevesebbtől a több felé és az egyszerűtől a bonyolultig.

A kombinált gyakorlat lendítő akciója és statikus erőkifejtése váltakozva koordinálódik egymással, és a dinamikus akció a fő.

Véletlen mulasztás esetén a védőnek védőintézkedéseket kell tennie a veszély időben történő megszabadulása érdekében, a gyakorlat biztonságának megőrzése érdekében. A gyakorlók olyan önvédelmi módszereket is alkalmazhatnak, mint a karok hajlítása, csoportosítás, gördülés és guggolás, hogy csökkentsék a talaj csillapításának erejét.

Gyakorlás előtt végezzen 5-10 percnyi felső, alsó végtag- és törzsfelkészítő tevékenységet. Gyakorlat után végezzen masszázs- és relaxációs gyakorlatokat. Végül sétáljon lassan 2-8 percig.

A kültéri helyszínnek sima talajúnak kell lennie, míg a beltérben légáramlás és erős fény szükséges.

Jobb, ha a specifikációk szerint készült kész berendezéseket használjuk. A feltétel nélküli lehet egyszerű és egyszerű, saját készítésű berendezés: használjon tömörfa oszlopokat a rúdfelülethez, vagy cserélje ki kemény és sima fémcsövekre. A rúd tartóoszlopa a sík, csúszásmentes talajra van rögzítve, egyszerű rögzített fa cölöpszerkezettel. A rudakat és a támasztékokat a biztonság érdekében erősen kell felszerelni.

A mi gyárunk

GYIK

K: Mik azok a párhuzamos rudak?

V: Egy pár általában fából készült rúd, amelyek vízszintesen a padló felett vannak megtámasztva, azonos magasságban vagy különböző magasságokban, általában közös alapon, és gimnasztikában használatosak. 2. : egy olyan tornaverseny, amelyen egyenletes vagy egyenetlen párhuzamos rudakat használnak. Egyszerűen fogalmazva, a párhuzamos rúd gyakorlatok alapvetőek minden kiegyensúlyozott edzésprogramban, mert nemcsak izmot és erőt építenek, hanem megtanítanak elsajátítani is. és vegye át az irányítást a testsúlya felett. Ami a mozgási tartományt illeti, az egyenes rudak lejtése a rúd szintjére korlátozza Önt, ellentétben a párhuzamos rudakkal, amelyek lehetővé teszik, hogy 90 fokra vagy annál magasabbra süllyedjen.

K: Mi a funkciója a párhuzamos rúdnak?

V: A párhuzamos rudakat számos gyakorlathoz használják, például gyalogláshoz, egyensúlyi edzéshez és súlyzós gyakorlatokhoz. A rudak támaszt nyújtanak azoknak a betegeknek, akik nehezen tudnak önállóan állni vagy járni, a párhuzamos rudak használata pedig segíthet a betegek önbizalmának és függetlenségének visszanyerésében. Minden olyan állapot, amely járási és mobilitási nehézséget okoz, megkövetelheti a párhuzamos rudak használatát a rehabilitáció során. A rudak stabilitást és biztonságot nyújtanak, miközben Ön visszanyeri erejét és mozgékonyságát.

K: Mi a különbség a párhuzamos és az egyenetlen rudak között?

K: Milyen előnyei vannak a párhuzamos rudak járásának?

V: Továbbfejlesztett egyensúly. A párhuzamos rudak stabilitást biztosítanak az egyének számára az egyensúly javításán. Az egyén meg fogja kapaszkodni a rudakat járás vagy állás gyakorlása közben, és a rudak lehetővé teszik az egyén számára, hogy fokozatosan javítsa stabilitását és csökkentse az esés kockázatát.

K: Hány párhuzamos rúd van?

V: Két ütem
A két fából készült rúd ovális keresztmetszetű, 5 cm (2 hüvelyk) vastag, 3,5 méter (11,5 láb) hosszú, 2 méter (6,5 láb) magas és 42 cm (16,5 hüvelyk). A rudak magassága és szélessége általában állítható. A párhuzamos rúdmerítés a padon vagy megemelt felületen végzett tricepsz mártogatós gyakorlat továbbfejlesztett változata. Mindkét mozdulat megdolgoztatja a tricepsz, a mellkas, a váll és a kar izmait.

K: Mik azok a párhuzamos és vízszintes sávok?

V: Egy tornászfelszerelés, amely két vízszintes rúdból áll, amelyek négy azonos magasságú rúdra vannak rögzítve, és a karokon egyensúlyozást és lendítést tartalmazó gyakorlatok végzésére szolgál, vagy egy verseny részeként ezen a felszerelésen végzett teljesítményre: Kiváló teljesítményt nyújtott. rutin a párhuzamos rudaknál. A 69 cm-től 100 cm-ig állítható magasság a legtöbb felnőtt páciens fizikoterápiás és rehabilitációs igényeinek megfelel. Választható hosszúságok: 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

K: A férfiak csinálnak párhuzamos rudakat?

V: Szóval mi történt? Hat felszerelés férfiaknak, négy nőknek: A művészi gimnasztikában több mint fél évszázada az volt a norma, hogy a férfiak talajgyakorlaton, lókarikán, állógyűrűn, boltozaton, párhuzamos rudon és vízszintes rúdon versenyeznek. A nők eközben boltozatot, egyenetlen rudakat, egyensúlyi gerendát és padlógyakorlatot végeznek.

K: Hogyan tartod a párhuzamos rudakat?

V: Fogja meg a rudakat, és ugorjon fel, hogy támasztó pozícióba kerüljön. A karoknak egyeneseknek kell lenniük, a tricepsznek feszítettnek kell lennie. A lábak együtt, a lábak pedig enyhén elöl, így a törzset megerősítheti. Tartsa ezt a pozíciót egy ideig. Az EZ curl bar például alkalmas olyan gyakorlatokhoz, amelyek egy kisebb izomcsoporton dolgoznak, mint például a tricepsz és a bicepsz. Ezeknek az izmoknak kisebb súlyra van szükségük, mint az egyenes rudat használó mell- és lábgyakorlatokhoz, hogy nagyobb hatást fejtsenek ki egy nagyobb izomcsoportra.

K: Mi az UB a gimnasztikában?

V: Az egyenetlen rudak vagy aszimmetrikus rudak egy művészi gimnasztikai eszköz. Acélvázból készült. A rudak fabevonatú üvegszálból, vagy ritkábban fából készülnek. A gimnasztikai pontozásban az esemény angol rövidítése UB vagy AB, és a berendezést és az eseményt gyakran egyszerűen "rudaknak" nevezik. A vízszintes rúd, más néven magas rúd, a művészi gimnasztikában férfi tornászok által használt berendezés. . Hagyományosan egy hengeres fém (jellemzően acél) rúdból áll, amelyet mereven a padló felett és azzal párhuzamosan tartanak egy kábelrendszer és merev függőleges támasztékok.

K: Elég a párhuzamos a guggoláshoz?

V: A kutatások azt mutatják, hogy a "párhuzamos guggolás" rendkívül hatékony az alsó test erejének növelésében. És ha meg kell állnia, mielőtt párhuzamosan érne, ne izzadjon meg. Amikor a guggolásról van szó, a forma minden alkalommal felülmúlja a mélységet. Ha párhuzamos rudakat vagy gyűrűket hajt végre, célozzon meg 3-5 sorozatot 5-10 ismétlésből, vagy annyit, amennyit jó formában meg tud tenni. . Ha padon vagy dobozban csinálod, növeld az ismétlésszámot (szettenként 12-15 jó cél).

K: Milyen hatással vannak a párhuzamos rudak?

V: A stabilitás, az egyensúly és a testkontroll javítása. A stabilitás javításához hozzájárulva a párhuzamos rudakat az orvosi rehabilitációban és a fizioterápiában használják, különösen sérülések vagy legyengítő betegségek esetén. Lehetővé teszik az erő, a testkontroll, a mozgási tartomány és a függetlenség visszanyerését. Álljon a párhuzamos rudak és a fogantyúk közé mindkét oldalon kézi markolattal. Emelje fel a testet a padlóról, és egyenes karral egyensúlyozza ki a testét. Emelje fel a lábát a csípő és a térd hajlításával, amíg a csípő teljesen meg nem hajlik. Térjen vissza, amíg a csípő és a térd meg nem nyújtja.

K: Mi a különbség a vízszintes és a párhuzamos között?

V: Minden vízszintes vonal párhuzamos. A párhuzamos azt jelenti, hogy két vagy több egyenes soha nem metszi egymást. A vízszintes vonalak balról jobbra haladó egyenesek szögek, dőlés, x & y tengely szerinti elforgatás stb. nélkül. Ezért soha nem metszhetik egymást, ami a párhuzamos definíciója.

K: Melyek a párhuzamos rudak különböző típusai?

V: A párhuzamos rudak három fő típusa létezik: falra szerelhető, platformra szerelhető és padlóra szerelhető. Ahogy a neve is sugallja, a falra és a padlóra szerelhető fizikoterápiás rudak tartósan rögzíthetők a falhoz vagy a padlóhoz, hogy megerősítsék. A platformra szerelt párhuzamos rudak többféle méretben és hordozhatósági lehetőséggel kaphatók.

K: A női tornászok csinálnak lovakat?

V: A férfiak még mindig a bilincs lovon versenyeznek. A nők még sohasem versenyeztek a bilincslovan. A férfi hosszú lovon, a nők pedig oldallovon versenyeztek. Miután kifejlesztették a boltíves asztalt, a férfiak és a nők ugyanazon az eszközön versenyeznek.

K: Miért fontosak a párhuzamos rudak?

V: A párhuzamos rudakat arra használják, hogy az emberek visszanyerjék erejüket, egyensúlyukat, mozgásterüket és függetlenségüket. A sérülésekből, betegségekből és más legyengítő állapotokból felépülő emberek számára a párhuzamos rudak a fizikoterápia, a rehabilitáció és az edzőeszközök fontos elemei.

K: Mi a kiindulási helyzet a párhuzamos rudak használatához?

V: Álljon a párhuzamos rudak közé úgy, hogy a keze mindegyik rudon legyen, és tenyere lefelé nézzen. Ügyeljen arra, hogy a karja egyenesen álljon, és a lábai el legyenek távolítva a talajtól. Hajoljon enyhén előre, és tartsa a mellkasát kinyújtva, vállait lefelé, hátrahúzva (lapocka behúzva), könyökét pedig szorosan a teste oldalához szorítva.

K: Milyen előnyei vannak a párhuzamos rúd-merítéseknek?

V: Milyen előnyei vannak a mártogatósoknak? A mártások erősítik az izmokat: mellkas, váll, tricepsz, hát felső és alsó. Ha helyesen végezzük, a súlyozott merülések izomtömeget növelhetnek a felsőtestben. Ez a gyakorlat más gyakorlatokhoz, például a fekvenyomáshoz is hozzájárulhat az erő növeléséhez.

K: Mi a különbség a párhuzamos és az egyenetlen rudak között?

V: Az egyenetlen rudak és párhuzamos rudak üvegszálból készülnek fa bevonattal, míg a magas rúd kisebb átmérőjű és acélból készült. Az egyenetlen rúd kizárólag a nők uralma, két különböző magasságú és szélességű rúdból áll, amelyek lehetővé teszik a tornász számára, hogy rúdról lécre váltson. A hátsó rúd 24" és 29" közötti hosszt igényel. A hátsó bárfolyosónak 31" és 37" között kell lennie. Az alsó rúd felszereléséhez 24 hüvelyk szükséges. A rúd tetejének 24" és 30" közötti mélységűnek kell lennie, és 11"-rel túl kell nyúlnia a rúd belső felületén.

K: Miért permetezik a tornászok az egyenetlen rudakat?

V: A legjobb bot létrehozásához gyanta és víz keverékét használják. Gyantát szórnak a rudakra, majd permeteznek, majd még gyantát dobnak rá. A férfi tornászok gyakran használnak mézet vagy Karo szirupot hasonló hatás érdekében. Jó fogásra van szükségük, miközben óriási lendítéseket, kézenállásokat és elengedő mozdulatokat hajtanak végre.

K: Melyik rúd a legjobb bicepszhez?

V: Az egyenes rúd az egyik legjobb választás a bicepsz fürtökhöz. Ennek az az oka, hogy az egyenes rudak által kikényszerített fekvőtámasz elszigeteli a bicepsz brachiit, vagy egyszerűbben a bicepszedet. Ha azonban csuklófájdalma van, vagy korlátozott a csukló mozgása, az EZ hajlító rúd használata kényelmesebb lehet. Az egyenes rúd hatékonyabb az izomépítésben, mivel a bicepszedet teljes hanyattfekvésbe helyezi, aminek pozitív és negatív hatásai is lehetnek. hatások. A teljesen fekvő markolat optimalizálja a bicepszedet, lehetővé téve az izmok gyorsabb növekedését, mint az EZ curl súlyzó használatakor.

Népszerű tags: szimpla és párhuzamos rudak, kínai szimpla és párhuzamos rudak gyártói, keresztező, izomtömeg -mérlegek, Állítható súlyzók, kereskedelmi tornaterem, testmasszírozók, súlylemezek

Egy pár

Akadályképző mező

Következő

Futópad Kereskedelmi használatra

Akár ez is tetszhet

A szálláslekérdezés elküldése